Tesztelje le önmagát
Tudni szeretné, mennyire veszélyeztetik a szív- és érrendszeri megbetegedések?
Body Mass Index
Számítsa ki saját testtömegindexét (BMI) a következő táblázat segítségével:
Vérnyomás értékelése:
| Vérnyomás | Felső (szisztolés) | Alsó (diasztolés) |
| Optimális | 120 | 80 |
| Normál | 130 | 85 |
| Magas normál (prehipertenzió) | 130 - 139 | 85 - 89 |
| Veszélyes (elsőfokú hipertenzió) | 140 - 159 | 90 - 99 |
| Veszélyes (másodfokú hipertenzió) | 160 - 179 | 100 - 109 |
| Nagyon veszélyes (súlyos hipertenzió) | 180 felett | 110 felett |
Derékbőség értékelése:
| Derékbőség | Férfiak | Nők |
| Normál értékek | 94 cm-ig | 80 cm-ig |
| Megbetegedések veszélye | 95 - 102 cm | 81 - 88 cm |
| Megbetegedések komoly veszélye | 102 cm felett | 88 cm felett |
A koleszterinszint értékelése:
| Koleszterin | |
| 5,0 mmol/l alatt | normál érték |
| 5,0 mmol/l felett | szív- és érrendszeri megbetegedések fokozott veszélye |
Amennyiben valakinél több rizikófaktor is jelen van, hatásuk nem összeadódik, hanem sokszorozódik!
Mit jelent a BMI?
A BMI (angolul Body Mass Index) testtömegindexet jelent, amely szerint meghatározható az ember elhízásának, ill. túlsúlyának mértéke. Jelenleg ez a leggyakrabban használt módszer, amely rámutat a túlsúllyal járó veszélyekre. Alapjául a testsúly és a testmagasság táblázatok szerinti kiértékelése szolgál, melyek megadják a normál testsúly, az elhízás és a túlsúly közötti határértékeket. Így Ön is megtudhatja, hogy megfelelő-e a testsúlya vagy le kellene-e fogynia.
Mit jelent a SCORE táblázat?
Ez a táblázat az európai epidemiológiai tanulmányok adatait foglalja össze. Kimutatja az ún. abszolút szív- és érrendszeri veszélyt, vagyis a halálos érelmeszesedés okozta infarktus valószínűségét az elkövetkező 10 év folyamán vagy 60 éves korig. Emberi nyelvre fordítva, ez a táblázat megmondja, hogy valaki 10 éven belül vagy 60 éves koráig belehal-e valamilyen szív- és érrendszeri megbetegedésbe. Komoly veszélyt jelentenek az 5% feletti értékek, amelyek piros színnel vannak jelölve.
Nézze át újra a szív- és érrendszeri megbetegedések rizikófaktorainak listáját. Ön is rá fog jönni, hogy nagy részüket befolyásolni tudjuk. Egészséges életmóddal testsúlyunkat, vérnyomásunkat és koleszterinszintünket féken tudjuk tartani. Az egészséges életmód elveinek betartásával és megfelelő megelőzéssel Ön is elkerülheti a szív- és érrendszeri megbetegedéseket.
Állapítsa meg BMI-indexét, méresse meg nálunk vérnyomását, hasi túlsúlyát és hagyja, hogy szakértőink tanácsot adjanak a lehetséges komplikációk megelőzésének érdekében. Megmondják, hogyan változtassa meg étrendjét és életstílusát, esetleg megfelelő étrend-kiegészítőket ajánlanak, melyek segítenek testét fitten tartani. Gondoljon arra, hogy a rizikófaktorok korai befolyásolásával jelentős mértékben hathat egészségére. Tegyen valamit az egészségéért és a szívéért!